Nous proposons des séances trail à la journée ou la demi-journée.
Nous proposons également des suivis indviduels si vous souhaitez progresser ou vous préparer à un projet trail spécifique. Grâce à une programmation sportive spécifique et des séances avec un spécialiste de la discipline vous allez pouvoir atteindre vos objectifs. Retrouvez nos formules de suivi dans l'onglet "tarif".
Stage initiation trail au coeur du massif de la Chartreuse du 17 au 19 mars 2023
390€
Le Massif de la Chartreuse ! Un terrain de jeux de rêve pour le trail ! Viens découvrir au rythme de la course à pied au sein du parc naturel de Chartreuse. Les alpages de moyenne altitude, les forêts et les crêtes sont parfaits pour commencer à courir en montagne et à son rythme. De nombreux petits sentiers, faciles et parfois techniques seront idéal pour progresser. Vous serez encadrés par un éducateur sportif, accompagnateur en montagne et spécialiste du trail-running course nature.
Jour 1: Accueil au gîte à 17h. Première course de mise en jambe. Apéritif et Diner au Gite.
Jour 2 : Rando-course entre forêts, alpages et crêtes. Techniques d'évolution en descente et en montée. Course en montagne, adaptation à l'effort en fonction du terrain.
Test matériel sur des bâtons.
Soir : débat sur l’entrainement, la physiologie du trail.
Test matériel sur des sacs d'hydratation.
Fin du stage : 16h
DATES WEEKEND TRAIL
17 au 19 mars 2023 à 390€
8 et 9 avril 2023
6 et 7 mai 2023
L'Ecole de Porte propose :
des séances de coaching à 55€
des séances techniques à 65€
des sorties reconnaissance du Grand Duc à 65€
MATERIEL PERSONNEL :
- Un sac à dos de 5 à 15 L
- Chaussures de trail
- Bâton (facultatif)
- Une veste imperméable ou coupe-vent
- Un haut à manches longues chaud
- Collant ou pantalon long dans le sac
- Chaussettes adaptée course à pied
- Une paire de lunettes de soleil
- Un sachet plastique pour les déchets
- Barres, fruits secs
- Un bonnet et des gants fins
- Des vêtements de rechanges pour la durée du stage
- Une trousse de toilette / serviette de toilette
- Des chaussures de rechange
- Une tenue d'après-course
- Un couteau de poche
- Une lampe frontale