Trail

Nous proposons des séances trail à la journée ou la demi-journée. 

Nous proposons également des suivis indviduels si vous souhaitez progresser ou vous préparer à un projet trail spécifique. Grâce à une programmation sportive spécifique et des séances avec un spécialiste de la discipline vous allez pouvoir atteindre vos objectifs. Retrouvez nos formules de suivi dans l'onglet "tarif". 

Stage initiation trail au coeur du massif de la Chartreuse du 17 au 19 mars 2023

390€

Le Massif de la Chartreuse ! Un terrain de jeux de rêve pour le trail ! Viens découvrir au rythme de la course à pied au sein du parc naturel de Chartreuse. Les alpages de moyenne altitude, les forêts et les crêtes sont parfaits pour commencer à courir en montagne et à son rythme. De nombreux petits sentiers, faciles et parfois techniques seront idéal pour progresser. Vous serez encadrés par un éducateur sportif, accompagnateur en montagne et spécialiste du trail-running course nature.

Jour 1: Accueil au gîte à 17h. Première course de mise en jambe. Apéritif et Diner au Gite.

Jour 2 : Rando-course entre forêts, alpages et crêtes. Techniques d'évolution en descente et en montée. Course en montagne, adaptation à l'effort en fonction du terrain.

Test matériel sur des bâtons.

Soir : débat sur l’entrainement, la physiologie du trail.

Jour 3 : longue sortie rando-course avec pique-nique en montagne  : réveil Musculaire, techniques bâtons, gestion de l'effort. 

Test matériel sur des sacs d'hydratation.

Fin du stage : 16h